Fizička vitalnost
Lagane i prilagođene rekreacijske aktivnosti koje podržavaju pokretljivost, ravnotežu i dobar osjećaj u tijelu.
Kretanje u sigurnom i ugodnom ritmu
Program aktivnosti za poticanje fizičke i mentalne vitalnosti starijih osoba obuhvaća pilates i ples, a u potpunosti je prilagođen anatomskim i fiziološkim specifičnostima osoba starije životne dobi. Glavni ciljevi su jačanje dubokih mišića trupa (core), poboljšanje mobilnosti zglobova, korekcija držanja te stabilizacija ravnoteže radi prevencije padova.
Ples i pilates idealne su aktivnosti za starije osobe jer spajaju fizičko zdravlje, očuvanje uma i društveni život bez prevelikog opterećenja zglobova. Pilates se fokusira na stabilnost trupa, snagu mišića i pravilno držanje, dok ples donosi kardiovaskularne prednosti, bolju koordinaciju i podiže raspoloženje. Oba programa prilagođavaju se individualnim mogućnostima i značajno usporavaju proces starenja.
Plesnjak
Utorkom i Četvrtkom 18:00-20:00
Pilates
Utorak od 17:00-18:00
